Cycle de 24 heures qui orchestre les fonctions biologiques du corps.
Cycle biologique d'environ 24 heures qui régule les fonctions physiologiques, comportementales et hormonales du corps humain, synchronisé principalement par la lumière solaire.
Le rythme circadien est une horloge interne qui commande nos variations quotidiennes de température corporelle, de vigilance, de sécrétion hormonale et de digestion. Ce cycle est régulé par l'exposition à la lumière et l'obscurité, avec le lever du soleil servant de signal majeur pour synchroniser l'organisme. Le rythme circadien influence directement la capacité digestive, l'absorption des nutriments et la production d'énergie tout au long de la journée. Un rythme circadien désynchronisé peut mener à des troubles métaboliques, du sommeil et de l'appétit.
Exposez-vous à la lumière naturelle le matin pour synchroniser votre rythme circadien, maintenez des horaires réguliers pour les repas et le sommeil, et limitez la lumière bleue en soirée.
Respecter son rythme circadien naturel est la clé d'une meilleure digestion et d'une meilleure santé globale.
Une question sur Rythme circadien ? Posez-la à notre IA nutritionnelle.
Poser une question