micro-ARN

Définition

Petites molécules d'ARN non codantes d'environ 22 nucléotides qui régulent l'expression génique en se liant aux ARN messagers. Elles contrôlent la traduction et la dégradation des protéines.

Mécanisme biologique

Les micro-ARN jouent un rôle crucial dans la régulation post-transcriptionnelle de l'expression génique. Ils se lient aux ARN messagers pour bloquer leur traduction ou les détruire, ce qui affecte la production de protéines. L'alimentation influence la production et l'activité des micro-ARN, notamment par des composés phytochimiques et des acides gras. Cette régulation permet aux nutriments d'adapter rapidement la fonction cellulaire sans modifier le code génétique lui-même. Des micro-ARN spécifiques sont impliqués dans le métabolisme, l'inflammation et la réponse aux stress nutritionnels.

Exemples concrets

• miR-122 dans la régulation du métabolisme lipidique
• miR-29 dans la synthèse du collagène
• miR-122 affecté par les acides gras polyinsaturés
• miR-200 impliqué dans la réponse à la vitamine D

Comment l'éviter

Privilégiez une alimentation riche en aliments bioactifs comme les crucifères, les baies et les oléagineux qui modulent favorablement les micro-ARN. Consultez un nutrithérapeute pour optimiser votre apport en composés épigénétiquement actifs selon votre profil génétique.

À retenir

Les micro-ARN sont des médiateurs clés entre nutrition et expression génique, offrant des points d'intervention nutritionnels précis.

Termes liés