Excès de poids avec un IMC entre 25 et 29,9 kg/m², augmentant les risques de santé.
Le surpoids est l'excès de poids corporel par rapport à la norme de santé, caractérisé par un indice de masse corporelle (IMC) situé entre 25 et 29,9 kg/m². C'est une étape intermédiaire avant l'obésité.
Le surpoids résulte généralement d'un apport calorique supérieur aux dépenses énergétiques sur une période prolongée. Cette condition augmente progressivement les risques de développer des maladies chroniques, mais reste réversible avec des changements de mode de vie appropriés. Le surpoids peut affecter la mobilité, la respiration et la qualité du sommeil. Une prise de poids de 5 à 10% par rapport au poids santé suffit souvent à créer un surpoids.
Réduisez l'apport calorique de 300 à 500 calories par jour de manière progressive. Augmentez votre activité physique en combinant exercices cardio et musculation. Consultez un nutritionniste pour adapter votre alimentation à vos besoins spécifiques.
Le surpoids est une condition réversible nécessitant des ajustements alimentaires et d'activité physique pour éviter l'obésité.
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