عنصر نادر حاسم لانتاج الطاقة وصحّة العظام.
عنصر نادر ضروري لتشكيل الكريات الحمراء، وتوليف الكولاجين، والوظيفة المناعية.
النحاس هو معدن شبه ضروري للأيض الخلوي. يشارك كعامل مساعد في العديد من الإنزيمات، لا سيما سيتوكروم سي أوكسيديز، التي تعتبر ضرورية لتنفس الخلايا. كما يساهم في توليف الميلانين ونقل الحديد وتشكيل الميالين العصبي. يتطلب الامتصاص الأمثل للنحاس توازنًا مع الزنك.
عامل مساعد إنزيمي ومرافق في التنفس الخلوي وتوليف الكولاجين.
تناول بانتظام الفواكه المجففة والقشريات والبقول لتحقيق احتياجاتك من النحاس (0.9 ملغ/يوم للبالغين). كن حذرًا من عدم تناول مكملات الزنك التي قد تعيق امتصاص النحاس.
النحاس ضروري لتحويل الحديد وإنتاج الطاقة، ولكن التوازن مع الزنك حاسم.
لديك سؤال حول نحاس؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً