معدن مضاد للتوتر يشارك في 300 تفاعل إنزيمي.
المغنيسيوم معدن مُرافق لأكثر من 300 إنزيم. يُشارك في إنتاج الطاقة ونقل الإشارة العصبية والانقباض العضلي وتنظيم سكر الدم.
60% من المغنيسيوم في العظام. التوتر والكحول والأغذية المُكرَّرة تزيد الخسائر. النقص شائع ويتجلى في تشنجات وإرهاق وتهيج ورعشة.
إنتاج ATP وتصنيع البروتين وتنظيم النظم القلبي والنقل العصبي العضلي.
الكمية الموصى بها: 375 مغ/يوم. بيسجليسينات المغنيسيوم أفضل تحملاً للجهاز الهضمي.
المغنيسيوم أول معدن يُراعى عند الإجهاد المزمن والتشنجات والتعب.
لديك سؤال حول المغنيسيوم؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً