Minéral anti-stress impliqué dans 300 réactions enzymatiques.
Le magnésium est un minéral cofacteur de plus de 300 enzymes. Il participe à la production d'énergie, à la transmission nerveuse, à la contraction musculaire et à la régulation de la glycémie.
60% du magnésium se trouve dans les os. Le stress, l'alcool et l'alimentation raffinée augmentent les pertes. La carence est fréquente et se manifeste par crampes, fatigue, irritabilité, tremblements. Le magnésium glycinate et malate sont les formes les mieux absorbées.
ANC : 375mg/jour. Les compléments en bisglycinate de magnésium ont la meilleure tolérance digestive.
Le magnésium est le premier minéral à considérer en cas de fatigue chronique, crampes ou stress.
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