La monnaie énergétique des cellules, produite à partir des nutriments.
L'adénosine triphosphate (ATP) est la monnaie énergétique universelle des cellules. Toutes les réactions biologiques qui nécessitent de l'énergie utilisent l'ATP comme source directe.
L'ATP est produit par trois voies : glycolyse (anaérobie, rapide, peu efficace), phosphorylation oxydative mitochondriale (aérobie, efficace — 30-32 ATP par glucose) et voie des pentoses. Les mitochondries sont les 'usines à ATP'. L'exercice physique régulier augmente le nombre et l'efficacité des mitochondries.
L'activité physique régulière améliore la capacité mitochondriale à produire de l'ATP — directement lié à l'énergie vitale.
Sans ATP, aucune fonction cellulaire n'est possible — c'est le point de convergence de tout le métabolisme énergétique.
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