معدن حيوي لصحة العظام وإنتاج الطاقة في الجسم.
معدن أساسي يعمل مع الكالسيوم لبناء العظام والأسنان، ويشارك في إنتاج الطاقة الخلوية.
الفسفور هو المعدن الثاني الأكثر وفرة في جسم الإنسان بعد الكالسيوم. يوجد حوالي 85% من الفسفور في العظام والأسنان، حيث يشكل مع الكالسيوم بنية معدنية قوية. يلعب دورًا حاسمًا في تكوين الحمض النووي والحمض الريبوزي النووي وجزيئات ATP التي تزود الخلايا بالطاقة. كما ينظم الفسفور توازن الحموضة والقلويات في الدم ويدعم وظائف العضلات والأعصاب.
بناء العظام والأسنان، إنتاج الطاقة الخلوية، تنظيم توازن الحموضة والقلويات.
تناول مصادر الفسفور مع الكالسيوم بنسب متوازنة لضمان امتصاص أمثل. تجنب المشروبات الغازية التي قد تؤثر على توازن الفسفور والكالسيوم. معظم الأشخاص يحصلون على كمية كافية من الفسفور من خلال النظام الغذائي العادي.
الفسفور معدن أساسي لقوة العظام والطاقة الخلوية، يعمل بتناسق مع الكالسيوم.
لديك سؤال حول الفسفور؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً