الأطعمة التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء لتحسين التوازن العقلي.
مركبات غذائية غير قابلة для الهضم تحفز نمو البكتيريا النافعة في النبيت المعوي، وتؤثر إيجاباً على المحور المعدي الدماغي والصحة النفسية.
البريبيوتيك هي ألياف غذائية تعمل كغذاء للبكتيريا البروبيوتيك النافعة في أمعائنا. эти البكتيريا تنتج مواده كيميائية مثل الأحماض الدهنية 短-سلسلة التي تعبر حاجز الدم في الدماغ وتؤثر على الدماغ. النبيت المعوي المتوازن يحسن إنتاج الناقلات العصبية ويقلل من الالتهاب الجهازي المرتبط باضطرابات المزاج. المحور المعدي الدماغي ثنائي الاتجاه يسمح لهذه البكتيريا ب調節 الاستجابة للتوتر والقلق.
تشجيع انتشار الميكروorganisms النافعة لتحسين التواصل بين الأمعاء والدماغ والتوازن العاطفي
أدرج تدريجياً 5 إلى 10 غرامات من الألياف البريبيوتيكية يومياً لتجنب انتفاخ البطن. اجمع البريبيوتيك مع البروبيوتيك وشجع على نظام غذائي متنوع لتحسين النبيت المعوي.
تغذية بكتيريا الأمعاء هي استثمار في التوازن العاطفي والذهني.
لديك سؤال حول مسببات البريبيوتيك العقلية؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً