Vitamine D3, forme préformée la plus puissante pour la santé osseuse et immunitaire.
Forme chimique de la vitamine D3, synthétisée par la peau sous l'effet des rayons UVB ou apportée par l'alimentation. C'est la forme la plus efficace pour élever les concentrations sanguines.
Le cholécalciférol (vitamine D3) est synthétisé naturellement dans la peau lors d'une exposition au soleil suffisante. Ses sources alimentaires comprennent les poissons gras, les jaunes d'œufs et les produits laitiers enrichis. Une fois absorbé ou synthétisé, le cholécalciférol est activé dans le foie puis les reins pour former le calcitriol, la forme hormonale active. Cette vitamine liposoluble régule l'absorption intestinale du calcium et du phosphore, essentiels à la minéralisation osseuse. Elle intervient aussi dans la modulation immunitaire et la régulation de l'inflammation.
Une exposition régulière au soleil (15-30 minutes par jour en conditions optimales) suffit souvent en saison. En hiver ou pour les peaux foncées, privilégiez les sources alimentaires ou un supplément de 1000-2000 UI quotidiens. Dosez régulièrement votre taux sanguin si vous présentez des facteurs de risque.
Le cholécalciférol (vitamine D3) est la forme active de vitamine D issue du soleil et de sources animales, essentielle pour le calcium et l'immunité.
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