فيتامين د3 المشتق من مصادر حيوانية والشمس.
الكوليكالسيفيرول هو فيتامين د3 الحيواني المصدر. يتم الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية والتعرض لأشعة الشمس.
الكوليكالسيفيرول هو أحد أشكال فيتامين د، وهو يُصنع في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. يوجد أيضاً طبيعياً في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك الدهنية والبيض. يلعب دوراً حيوياً في امتصاص الكالسيوم والفسفور لصحة العظام والأسنان. كما ينظم جهاز المناعة والالتهابات في الجسم. الكوليكالسيفيرول يعتبر الشكل الأكثر فعالية من فيتامين د.
ضروري لامتصاص الكالسيوم وصحة العظام والمناعة.
اقضِ وقتاً معقولاً في الشمس (15-30 دقيقة يومياً) لتحفيز إنتاج فيتامين د. تناول مصادر غذائية غنية بالكوليكالسيفيرول مثل الأسماك الدهنية. قد تحتاج إلى تكملة غذائية إذا كنت تعيش في منطقة بقليل من أشعة الشمس.
الكوليكالسيفيرول هو شكل فعال من فيتامين د يدعم صحة العظام والمناعة.
لديك سؤال حول كوليكالسيفيرول؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً