Supplément de minéral pour la relaxation musculaire, la gestion du stress et l'énergie.
Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques qui régulent la fonction musculaire, nerveuse et énergétique. Les suppléments comblent les carences courantes.
Le magnésium est vital pour la production d'ATP (énergie cellulaire), la contraction et la relaxation musculaires, la régulation du cortisol et la qualité du sommeil. De nombreuses personnes souffrent d'une carence en magnésium due à une alimentation pauvre ou au stress chronique. Les suppléments de magnésium sont disponibles sous différentes formes (citrate, glycinate, malate) ayant des effets légèrement différents. Une supplémentation adéquate peut réduire les crampes musculaires, l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil.
L'apport recommandé est de 300 à 420 mg par jour selon le sexe et l'âge. Prendre le magnésium le soir pour favoriser la relaxation et le sommeil. Attention à la dose totale pour éviter un effet laxatif ; commencez progressivement.
Le magnésium glycinate est la forme la plus douce pour la plupart, idéale pour améliorer le sommeil et réduire l'anxiété.
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