État de faiblesse osseuse modérée précédant l'ostéoporose.
L'ostéopénie est une diminution de la densité minérale osseuse situé entre la normale et l'ostéoporose. Elle représente un état intermédiaire où le risque de fracture commence à augmenter.
L'ostéopénie est diagnostiquée par densitométrie osseuse (DEXA) avec un score T entre -1 et -2,5. Contrairement à l'ostéoporose, elle ne cause généralement pas de symptômes visibles mais signale un risque accru de fractures en cas de chute ou traumatisme. C'est une période critique où des interventions nutritionnelles et un renforcement musculaire peuvent prévenir la progression vers l'ostéoporose. Les facteurs de risque incluent l'âge, le sexe féminin, les antécédents familiaux et les carences nutritionnelles.
Augmentez votre apport en calcium (1000-1200 mg/jour) et en vitamine D (800-1000 UI/jour). Pratiquez régulièrement des exercices de renforcement musculaire et d'impact. Consultez un professionnel de santé pour un dépistage et un suivi approprié.
L'ostéopénie est un signal d'alerte permettant d'agir avant le développement d'une ostéoporose.
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