La perméabilité intestinale est la capacité de la paroi digestive à contrôler le passage des substances.
La perméabilité intestinale désigne la capacité de la paroi intestinale à laisser passer les substances. Une augmentation anormale de cette perméabilité, appelée "intestin poreux", permet aux molécules indésirables de traverser la barrière intestinale.
La paroi intestinale est normalement une barrière sélective qui laisse passer les nutriments tout en bloquant les substances potentiellement dangereuses. Cette barrière est maintenue par des jonctions serrées entre les cellules épithéliales. Lorsque ces jonctions se relâchent, on parle d'augmentation de la perméabilité intestinale. Plusieurs facteurs comme le stress, l'alimentation déséquilibrée, les infections ou certains médicaments peuvent altérer cette fonction barrière. Une perméabilité excessive peut favoriser le passage de lipopolysaccharides bactériens et d'autres antigènes dans la circulation sanguine.
Consommer des aliments riches en fibres prébiotiques et probiotiques pour renforcer la barrière intestinale. Réduire les aliments ultra-transformés et l'alcool qui endommagent la muqueuse. Gérer le stress et favoriser un sommeil de qualité pour maintenir l'intégrité intestinale.
Une perméabilité intestinale bien régulée est essentielle pour éviter l'inflammation systémique et maintenir une bonne santé.
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