Prévention des chutes par une nutrition adéquate en protéines, calcium et vitamine D.
Ensemble de mesures nutritionnelles et d'hygiène de vie visant à réduire le risque de chutes chez les seniors. La nutrition joue un rôle clé en maintenant la force musculaire, l'équilibre et la densité osseuse.
Les chutes sont une cause majeure de morbidité chez les seniors. La nutrition contribue à la prévention à travers plusieurs mécanismes : les protéines maintiennent la masse musculaire nécessaire à l'équilibre et la force, le calcium et la vitamine D renforcent la structure osseuse réduisant les fractures en cas de chute, et une bonne hydratation prévient les vertiges. Une fragilité nutritionnelle augmente directement le risque de chute par perte musculaire et ralentissement des réflexes.
Assurer un apport protéique adéquat à chaque repas pour maintenir la musculature. Garantir un apport suffisant en calcium et vitamine D, éventuellement par supplémentation. Maintenir une hydratation régulière et adapter l'environnement de vie en parallèle.
Une nutrition riche en protéines, calcium et vitamine D est essentielle pour prévenir les chutes chez les seniors.
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