La vitamine B7 ou biotine est fondamentale pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
Vitamine hydrosoluble du complexe B également appelée biotine. Elle est essentielle pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles.
La vitamine B7 est un coenzyme impliquée dans la synthèse des acides gras et le métabolisme des acides aminés. Elle joue un rôle particulièrement important dans la production de kératine, la protéine structurale majeure des cheveux, de la peau et des ongles. Cette vitamine soutient également la régulation de la glycémie en facilitant le métabolisme du glucose. La biotine est produite en petites quantités par les bactéries intestinales, mais une partie importante provient de l'alimentation. Elle est souvent utilisée en supplémentation pour améliorer l'apparence des cheveux et ongles.
Consommez régulièrement des aliments riches en biotine pour soutenir la santé des cheveux et ongles. L'apport quotidien recommandé est de 30 µg pour les adultes. Les suppléments de biotine doivent être pris selon les recommandations médicales.
La vitamine B7 (biotine) est essentielle à la santé des cheveux, ongles et peau grâce à son rôle dans la synthèse de kératine.
Une question sur Vitamine B7 ? Posez-la à notre IA nutritionnelle.
Poser une question