تغذية قائمة على أطعمة نباتية كاملة وقليلة المعالجة.
نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي أو كامل على الأطعمة النباتية غير المعالجة، مع التركيز على الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة.
تعطي التغذية النباتية الأولوية للأطعمة النباتية في صيغتها الطبيعية قدر الإمكان، مع تقليل المنتجات الفائقة المعالجة. يمكن أن تكون نباتية خالصة تماماً، أو تشمل أحياناً منتجات حيوانية حسب التفضيلات الفردية. يركز هذا النهج على كثافة العناصر الغذائية واستهلاك الألياف ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المفيدة لصحة القلب والصحة العامة.
تعظم تناول الألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الدقيقة مع تقليل الأطعمة الفائقة المعالجة.
أعط الأولوية للأطعمة الكاملة غير المعالجة. نوع مصادرك النباتية قدر الإمكان لضمان طيف كامل من العناصر الغذائية واختلف في ألوان فواكهك وخضروات ك.
التغذية النباتية تعزز الصحة من خلال التركيز على الأطعمة النباتية الكاملة والمغذية.
لديك سؤال حول التغذية النباتية؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً