أوبتيميلهيلث
المغذيات الصغرى – العناصر النزرة

الفلور

عنصر ضروري لصحة الأسنان والعظام.

التعريف

معدن ضروري لصحة الأسنان، يشارك في تكوين المينا ووقاية الأسنان من التسوس.

الشرح

يتكامل الفلور في البنية البلورية للأباتيت، وهو المكون المعدني الرئيسي للمينا والأسنان. يزيد من مقاومة المينا للهجوم الحمضي ويعزز إعادة تكوين المينا. عندما يتم دمجه خلال تكوين الأسنان (في الطفولة)، يوفر حماية مثالية ضد التسوس. يلعب الفلور دورًا في كثافة المعادن في العظام.

الدور

مُقوي للمينا ومرتبط بكثافة المعادن في العظام.

أمثلة

  • الماء المفلور
  • الشاي الأسود
  • الأسماك البحرية
  • الفواكه البحرية
  • السبانخ
  • الملفوف

توصيات

التعرض للفلور من الطفولة حتى المراهقة هو حاسم لمنع التسوس. استخدم معجون أسنان مفلور (1000-1500 جزء في المليون للبالغين).对于 الأطفال، احترم الجرعات الموصى بها لتجنب الفلوروز.

الخلاصة

يعزز الفلور المينا ويقلل بشكل كبير من خطر التسوس.

لديك سؤال حول الفلور؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.

اطرح سؤالاً