ارتفاع ضغط الدم

التعريف

حالة مرضية يرتفع فيها ضغط الدم بشكل مستمر عن المستويات الطبيعية (أكثر من 140/90 ملم زئبق)، مما يزيد الضغط على جدران الأوعية الدموية.

الشرح

يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة عوامل عديدة منها الوراثة، السمنة، الإجهاد، والنظام الغذائي الغني بالملح. يُعتبر من أخطر الأمراض الصامتة لأنه قد لا يسبب أعراضاً واضحة حتى تحدث مضاعفات. يزيد من خطر الجلطات والسكتات الدماغية وأمراض القلب. يمكن السيطرة عليه من خلال تعديل نمط الحياة والأدوية.

الدور

يؤثر على سلامة جهاز الدوران وقدرته على توزيع الدم بشكل فعال.

أمثلة

• الصداع المتكرر
• الدوخة والإرهاق
• ضيق التنفس
• نزيف الأنف

توصيات

قلل تناول الملح إلى أقل من 5 غرامات يومياً وزد استهلاك الفواكه والخضروات. مارس النشاط البدني المنتظم لمدة 30 دقيقة يومياً. تجنب التدخين والكحول والإجهاد وراقب ضغطك بانتظام.

الخلاصة

تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة أساسيان للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ومنع مضاعفاته.

مصطلحات ذات صلة