الليبتين

التعريف

هرمون الشبع المنتج من النسيج الدهني الذي ي调ulates الشهية والإنفاق الطاقي بإرسال إشارات مخزون الدهون إلى الدماغ.

الشرح

الليبتين هو أديبوكين ينتج من الخلايا الدهنية (أديبوไซต) ويتواصل مع حالة الطاقة في الجسم إلى الدماغ. يعمل على تقليل الشهية وزيادة الإنفاق الطاقي، مما يخلق ردود فعل سلبية للحفاظ على التوازن الطاقي. في حالة تقييد السعرات الحرارية لفترة طويلة، يتناقص الليبتين، مما يزيد من الجوع ويقلل من الأيض. مقاومة الليبتين (حيث لا يستجيب الجسم لها) ترتبط بالسمنة وزيادة الوزن.

الدور

يضبط الشهية والإنفاق الطاقي بناءً على مخزون الدهون.

أمثلة

• التقليل بعد فقدان الوزن
• الزيادة مع زيادة الوزن
• مقاومة الليبتين في حالة السمنة
• التقليل أثناء الصوم.

توصيات

تجنب الحميات التقييدية لفترات طويلة التي تقلل من الليبتين. نم بشكل كافٍ لأن النوم ي调ulates الليبتين. أدرج الأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف لتحسين الحساسية للليبتين.

الخلاصة

الليبتين يضبط الشهية ولكن مقاومة الليبتين تعزز زيادة الوزن.

مصطلحات ذات صلة