Hormone de la satiété et du contrôle énergétique.
Hormone de satiété produite par le tissu adipeux qui régule l'appétit et la dépense énergétique en signalant les réserves graisseuses au cerveau.
La leptine est une adipokine produite par les cellules graisseuses (adipocytes) qui communique l'état énergétique du corps au cerveau. Elle agit en supprimant l'appétit et en augmentant la dépense énergétique, créant un feedback négatif pour maintenir l'homéostasie énergétique. En cas de restriction calorique prolongée, la leptine diminue, ce qui augmente la faim et réduit le métabolisme. La résistance à la leptine (où le corps n'y répond plus) est associée à l'obésité et au surpoids.
Évitez les régimes restrictifs prolongés qui réduisent la leptine. Dormez suffisamment car le sommeil régule la leptine. Incluez des acides gras oméga-3 et des fibres pour améliorer la sensibilité à la leptine.
La leptine régule l'appétit mais la résistance à la leptine favorise le surpoids.
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