Apports augmentés nécessaires pour soutenir la production de lait et la santé maternelle.
Augmentation des besoins nutritionnels maternels pendant l'allaitement pour produire un lait nutritif et riche.
La femme allaitante a besoin d'environ 500 calories supplémentaires par jour pour produire suffisamment de lait maternel de bonne qualité. Les besoins en protéines augmentent pour la synthèse des protéines du lait. Les micronutriments comme le calcium, le fer, la vitamine D et les oméga-3 doivent couvrir à la fois les apports maternels et les besoins du bébé via le lait. Une dénutrition maternelle peut compromettre la production de lait et épuiser les réserves maternelles. L'hydratation est essentielle car le lait est composé à 88% d'eau. Les besoins nutritionnels de l'allaitante peuvent dépasser ceux de la grossesse.
Viser 500 calories supplémentaires par jour, principalement en aliments denses nutritionnellement. Boire au minimum 3 litres d'eau par jour et assurer des apports suffisants en tous les micronutriments, particulièrement le calcium et le fer.
Les besoins nutritionnels augmentés pendant l'allaitement requièrent une alimentation riche et diversifiée.
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