Minéral trace crucial pour la densité osseuse et l'équilibre hormonal.
Oligo-élément intervenant dans le métabolisme osseux, la régulation hormonale et la fonction cognitive.
Le bore régule le métabolisme du calcium, du magnésium et du phosphore, essentiels pour la minéralisation osseuse. Il influence la production de testostérone et d'œstrogènes, affectant directement la densité minérale osseuse. Le bore améliore les fonctions cognitives en optimisant la transmission nerveuse et électrolytique. Il possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Une carence en bore aggrave la perte osseuse, notamment chez les femmes ménopausées.
Les besoins estimés de bore sont de 1-3 mg/jour pour un adulte. Consommez régulièrement des fruits secs, noix et légumes pour un apport suffisant. Les femmes ménopausées peuvent bénéficier d'un apport adéquat pour préserver la densité osseuse.
Le bore renforce les os en régulant le calcium et l'équilibre hormonal.
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