Des micro-organismes vivants qui renforcent le microbiote intestinal.
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, en quantité suffisante, confèrent un bénéfice santé à l'hôte. L'OMS les définit comme des bactéries ou levures bénéfiques.
Les souches probiotiques les plus étudiées sont Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum et Saccharomyces boulardii. Ils renforcent la barrière intestinale, compétitionnent avec les pathogènes, modulent la réponse immunitaire et peuvent réduire la durée des diarrhées.
Consommer des aliments fermentés naturels quotidiennement plutôt que de se limiter aux compléments.
Les probiotiques ne colonisent pas durablement l'intestin — il faut en consommer régulièrement.
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