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Nutrition et diabète

Saccharine

Édulcorant synthétique ancien, très sucrant, sans calories ni impact sur la glycémie.

Définition

Édulcorant synthétique sans calories et sans effet glycémique, environ 300 fois plus sucrant que le sucre. C'est l'un des plus anciens édulcorants, découvert en 1878.

Mécanisme biologique

La saccharine est un composé chimique synthétique qui a été le premier édulcorant artificiel à être découvert et commercialisé à grande échelle. Elle ne contient aucune calorie et n'est pas métabolisée par l'organisme, ce qui en fait une option très intéressante pour les personnes diabétiques. La saccharine a une très longue stabilité thermique, ce qui permet son utilisation en cuisine et en pâtisserie. Cependant, elle a une légère amertume que certains trouvent désagréable. Des études anciennes avaient soulevé des préoccupations quant à sa sécurité, mais elles ont été largement réfutées par des recherches ultérieures.

Exemples concrets

  • Édulcorants de table Sweet'N Low
  • Sodas light
  • Chewing-gums sans sucre
  • Produits allégés en sucre
  • Comprimés d'édulcorant

Comment l'éviter

La saccharine peut être utilisée en cuisine car elle résiste bien à la chaleur. Goûtez progressivement pour vous adapter à son léger goût amer résiduel. Respectez les doses recommandées et variez les types d'édulcorants pour une consommation plus équilibrée.

À retenir

La saccharine est un édulcorant prouvé et sans impact glycémique, stable à la chaleur, bien que légèrement moins appréciée que d'autres alternatives.

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