الكمية الإجمالية من المغذيات المستهلكة كل يوم.
الكمية الإجمالية من المغذيات أو الطاقة المستهلكة خلال يوم. ويُعتبر التناول اليومي الموصى به (AJR) معيارًا غذائيًا تم تحديده لتغطية احتياجات معظم السكان.
يمثل التناول اليومي مجموع جميع المغذيات والطاقة من الأطعمة المستهلكة خلال 24 ساعة. والتناول اليومي الموصى به (AJR) هي قيم مرجعية تم تحديدها من قبل السلطات الصحية لضمان الصحة المثلى. وتختلف هذه القيم حسب المغذيات والسكان المستهدفين (الأطفال والبالغين والنساء الحوامل والمسنين). ويمكن مراقبة التناول اليومي لتحديد النقص أو الفائض الغذائي. وغالبًا ما تعرض ملصقات الأطعمة النسبة المئوية للتناول اليومي الموصى به لتسهيل المتابعة.
تمكين المتابعة والتقييم الجودة الغذائية للنظام الغذائي اليومي.
سجل تناولك لعدة أيام لتقييم نظامك الغذائي المعتاد. قارن بين تناولك الفعلي والتناول اليومي الموصى به لتحديد النقاط التي يمكن تحسينها. استشر chuyên家 صحة لتعديل التناول اليومي الموصى به وفقًا لاحتياجاتك الشخصية.
متابعة التناول اليومي يسمح بتعديل النظام الغذائي لتغطية جميع احتياجات المغذيات.
لديك سؤال حول التناول اليومي؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً