الخطة الغذائية الشاملة المصممة لتغطية جميع الاحتياجات الغذائية.
مجموعة الأطعمة المستهلكة خلال فترة زمنية معينة (عادةً يوم) لتغطية الاحتياجات الغذائية للفرد. والنظام الغذائي هو الخطة الغذائية الشاملة التي تشمل جميع الوجبات والوجبات الخفيفة.
النظام الغذائي هو مزيج من الأطعمة مخطط لتوفير جميع المغذيات اللازمة بكميات مناسبة. ويتضمن التنوع في الأطعمة والتوازن بين المجموعات الغذائية وتوزيع المغذيات على مدار اليوم. وينبغي أن يكون النظام الغذائي جيدًا ومتنوعًا وموازنًا وملائمًا للاحتياجات الفردية والتفضيلات الثقافية والذوقية. وتخطيط النظم الغذائية هو أداة تستخدم في التغذية السريرية للأغذية العلاجية (السكري، ارتفاع ضغط الدم، إلخ). وينبغي أن يأخذ النظام الغذائي في الاعتبار الوجبات والوجبات الخفيفة والمشروبات.
هيكلة وتوازن جميع الأطعمة المستهلكة لضمان التغذية الشاملة والكافية.
خطط لنظامك الغذائي الأسبوعي لضمان التنوع والتوازن. شمل جميع المجموعات الغذائية في كل وجبة. عدل حصصك وفقًا لاحتياجاتك الفعلية وأهدافك الصحية.
النظام الغذائي المخطط جيدًا والمتوازن هو أساس التغذية الجيدة بشكل عام.
لديك سؤال حول النظام الغذائي؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً