التناوب بين فترات الأكل والصيام لتحسين الأيض.
الصيام المتقطع يُناوب فترات تناول الغذاء وفترات صيام. البروتوكولات الأشيع: 16:8 (16 ساعة صيام و8 ساعات أكل) و5:2 (5 أيام طبيعية ويومان مُقيَّدان).
لديك سؤال حول الصيام المتقطع؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً