فيتويستروجينات وفيرة في الكتان والبذور، تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
متعددات الفينول، وهي مستقبلات ضعيفة للإستروجين، توجد بوفرة في بذور الكتان والحبوب الكاملة والفواكه الجافة.
لديك سؤال حول اللجنان؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً