المئة تريليون كائن دقيق الذي يعيش في أمعائك.
الميكروبيوم المعوي مجموعة الكائنات الدقيقة (بكتيريا وفيروسات وفطريات) التي تسكن الجهاز الهضمي. يضم نحو 100 تريليون كائن.
الميكروبيوم المتوازن يُخمّر الألياف إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة ويُصنّع فيتامينات ويُعدّل المناعة ويحمي من مسببات الأمراض. اختلال التوازن مرتبط بالسمنة والأمراض الالتهابية واضطرابات المزاج.
تخمير الألياف وتصنيع الفيتامينات وتنظيم المناعة وحماية الغشاء المخاطي المعوي.
تغذية الميكروبيوم بألياف متنوعة (25-30 غ/يوم) وأغذية مخمّرة والحد من المضادات الحيوية غير الضرورية.
الميكروبيوم عضو قائم بذاته — العناية به غذائياً من أفضل الاستثمارات الصحية.
لديك سؤال حول الميكروبيوم المعوي؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً