محيط الخصر

التعريف

يُقاس محيط الخصر في منتصف المسافة بين حافة القفص الصدري وقمة الحرقفة. وهو أفضل مؤشر بسيط للسمنة الحشوية والخطر الاستقلابي.

الشرح

النسيج الدهني الحشوي (داخل البطن) نشط استقلابياً ومُشجّع للالتهاب خلافاً للدهون تحت الجلد. يرتفع الخطر الاستقلابي من 80 سم (مرأة) و94 سم (رجل) ويكون مرتفعاً فوق 88 سم (مرأة) و102 سم (رجل). محيط الخصر أكثر تنبؤاً من BMI للخطر القلبي.

الدور

مؤشر السمنة الحشوية والتنبؤ بالخطر القلبي والاستقلابي.

أمثلة

• إجاصي (سمنة تحت الجلد في الأرداف) مقابل تفاحي (سمنة حشوية بطنية — أشد خطورة)

توصيات

قياس سنوي. التقليل بتمرين هوائي مع تغذية سليمة.

الخلاصة

محيط خصر مرتفع أخطر من وزن مرتفع — الدهون البطنية أشد سمية استقلابياً.

مصطلحات ذات صلة