La mesure abdominale, meilleur indicateur du risque cardiovasculaire et métabolique.
Le tour de taille est mesuré à mi-distance entre le rebord costal et la crête iliaque. Il est le meilleur indicateur simple de l'adiposité viscérale et du risque métabolique.
Le tissu adipeux viscéral (intra-abdominal) est métaboliquement actif et pro-inflammatoire, contrairement au tissu sous-cutané. Le risque métabolique augmente à partir de 80cm (femme) et 94cm (homme), et est élevé au-delà de 88cm (femme) et 102cm (homme). Le tour de taille est plus prédictif que l'IMC pour le risque cardiovasculaire.
Mesurer annuellement. Réduire le tour de taille par la combinaison exercice aérobie + alimentation.
Un tour de taille élevé est plus dangereux qu'un poids élevé — la graisse abdominale est la plus toxique métaboliquement.
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