فيتامين أ المشكَّل مسبقاً هو الشكل النشط الذي يمتصه الجسم مباشرة من الأطعمة الحيوانية.
فيتامين أ المشكَّل مسبقاً (ريتينول) هو الشكل النشط والجاهز من فيتامين أ الموجود في المصادر الحيوانية. يُمتص مباشرة دون الحاجة لتحويل في الجسم.
فيتامين أ المشكَّل مسبقاً يوجد فقط في المصادر الحيوانية ويُعرف أيضاً بالريتينول أو ريتينيل. على عكس البروفيتامين أ الذي يحتاج إلى تحويل في الجسم، فإن هذا الشكل جاهز للاستخدام الفوري. المصادر الغنية تشمل الكبد والبيض والأسماك الدهنية. يتميز بكفاءة امتصاص عالية لكن الإفراط فيه قد يسبب سمية خاصة في الحمل.
دعم الرؤية والنمو والمناعة وصحة الجلد، وتنظيم انقسام الخلايا.
استهلك مصادر معتدلة من فيتامين أ المشكَّل مسبقاً 2-3 مرات أسبوعياً لتجنب التراكم السام. احذر من الجرعات الزائدة من المكملات خاصة للنساء الحوامل، وادمج الأطعمة الغنية به مع مصادر البروفيتامين أ النباتية للتوازن.
فيتامين أ المشكَّل مسبقاً شكل نشط من مصادر حيوانية لكن يجب الاعتدال في استهلاكه لتجنب السمية.
لديك سؤال حول فيتامين أ المُشَكَّل مسبقاً؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً