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Macronutrients – Glucides

Trehalose

Sucre rare de deux molécules de glucose à absorption lente et sûre.

Définition

Disaccharide composé de deux molécules de glucose non liées par la liaison glycosidique usuelle.

Mécanisme biologique

Le trehalose est un disaccharide très particulier présent dans les champignons, les algues et certaines bactéries, formé de deux molécules de glucose. Sa structure unique le rend très stable et résistant aux enzymes digestives humaines. Il est absorbé lentement et de façon incomplète, rendant son apport calorique limité. Récemment utilisé comme édulcorant naturel, il n'augmente pas la glycémie significativement et présente un indice glycémique très bas.

Exemples concrets

  • Champignons
  • Algues
  • Certains insectes
  • Édulcorants naturels
  • Produits sans sucre

Comment l'éviter

Si vous avez un diabète ou une sensibilité à la glycémie, le trehalose peut être une excellente alternative au sucre. Préférez-le aux édulcorants artificiels pour un choix plus naturel.

À retenir

Le trehalose est un sucre rare avec un indice glycémique très bas, idéal pour les régimes sans pic glycémique.

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