La vitamine B2 ou riboflavine est cruciale pour la production énergétique et la santé cutanée.
Vitamine hydrosoluble du complexe B également appelée riboflavine. Elle est essentielle pour la production d'énergie et la santé de la peau et des yeux.
La vitamine B2 est un coenzyme important impliquée dans de nombreuses réactions d'oxydoréduction qui génèrent de l'énergie cellulaire. Elle joue un rôle particulier dans le métabolisme des acides gras et des acides aminés. Cette vitamine est également importante pour la santé des muqueuses, notamment celles de la bouche, des yeux et de la peau. Une carence en B2 peut entraîner des problèmes oculaires, des lésions buccales et une dermatite.
Consommez régulièrement des produits laitiers, des œufs ou des sources végétales de B2 pour couvrir vos besoins. L'apport quotidien recommandé est de 1,1-1,3 mg pour les adultes. Notez que cette vitamine est sensible à la lumière.
La vitamine B2 (riboflavine) est indispensable à la production d'énergie et à la santé des yeux, de la peau et des muqueuses.
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