أوبتيميلهيلث
أساسيات التغذية

الامتصاص المعوي

انتقال العناصر الغذائية من الأمعاء إلى الدورة الدموية.

التعريف

الامتصاص المعوي هو العملية التي تعبر فيها العناصر الغذائية المُهضومة جدار الأمعاء الدقيقة لتدخل الدم أو الجهاز اللمفاوي.

الشرح

الأمعاء الدقيقة مُبطَّنة بالزغابات والميكروزغابات التي تُضاعف سطح الامتصاص حتى 250 م². السكريات البسيطة والأحماض الأمينية تمر عبر الوريد البابي إلى الكبد. الدهون تسلك المسار اللمفاوي.

الدور

ضمان نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا المستهدفة في الجسم.

أمثلة

  • الجلوكوز يُمتص في 30-60 دقيقة
  • الدهون عبر اللمف في 2-4 ساعات
  • فيتامين ب12 يحتاج العامل الداخلي

توصيات

الحفاظ على سلامة الغشاء المخاطي للأمعاء بالألياف والبروبيوتيك.

الخلاصة

الأمعاء السليمة شرط أساسي لامتصاص جيد للعناصر الغذائية.

لديك سؤال حول الامتصاص المعوي؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.

اطرح سؤالاً