بناء جزيئات بيولوجية جديدة من العناصر الغذائية.
البناء الأيضي مجموع تفاعلات تصنيع الجزيئات المعقدة من جزيئات بسيطة مع استهلاك الطاقة.
البناء الأيضي يُصنّع البروتينات العضلية من الأحماض الأمينية ويُصنّع الجليكوجين من الجلوكوز ويُشكّل الدهون الاحتياطية. الإنسولين هو الهرمون البنّاء الرئيسي. تصنيع البروتين يبلغ ذروته بعد وجبة غنية بالبروتين مقرونة بتمرين المقاومة.
بناء الأنسجة وإصلاحها وتخزين الطاقة وتصنيع الجزيئات البيولوجية.
تحسين البناء العضلي بالبروتينات الجيدة (1.2-2 غ/كغ) والتمرين المنتظم.
البناء الأيضي هو مرحلة التشييد — ينشط أكثر في التعافي والنوم.
لديك سؤال حول البناء الأيضي؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً