مركب كيميائي أساسي يمثل 60% من وزن الجسم لدى البالغ.
جزيء يتكون من ذرتي هيدروجين وذرة أكسجين واحدة (H2O)، يشكل المذيب الرئيسي في جسم الإنسان وضروري لجميع الوظائف البيولوجية.
الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان، حيث يوجد في جميع الخلايا والفراغات بين الخلايا. يعمل كمذيب عام، مما يسمح بالتفاعلات الكيميائية ونقل المغذيات والتخلص من الفضلات. كما ينظم الماء درجة حرارة الجسم عن طريق التبخر ويحافظ على الضغط الأسموزي الضروري لتوازن الخلايا. يتم تجديده يومياً من خلال تناول الطعام والشراب، بينما تحدث الخسائر عبر الكلى والجلد والرئتين.
يضمن الترطيب الخلوي ويسهّل التفاعلات الأيضية وينظم درجة حرارة الجسم.
اشرب بشكل منتظم طوال اليوم بدلاً من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة. قم بتعديل الاستهلاك حسب النشاط البدني والمناخ للحفاظ على ترطيب أمثل.
الماء هو أهم مادة للبقاء والعمل السليم للكائن الحي.
لديك سؤال حول الماء؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً