تلبية جميع الاحتياجات الغذائية دون فائض ولا نقص.
التوازن الغذائي الحالة التغذوية التي تتوازن فيها مدخلات العناصر الكبرى والصغرى والألياف والماء مع احتياجات الجسم دون فائض أو عجز.
التوازن الغذائي لا يُحسب وجبةً بوجبة بل يُقيَّم على أيام عدة. يشمل تنوع الأغذية وتكرار تناولها والكميات والتوليفات. البرنامج الوطني للتغذية والصحة يقدم توصيات عملية.
الحفاظ على الصحة والوقاية من النقص والأمراض المزمنة المرتبطة بالغذاء.
تنويع الأغذية والطهي المنزلي والإنصات لإشارات الجوع والشبع.
التوازن الغذائي معدل على مدى الزمن وليس قيداً في كل وجبة.
لديك سؤال حول التوازن الغذائي؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً