احتياطي الجلوكوز المخزون في الكبد والعضلات.
الجليكوجين الشكل التخزيني للجلوكوز في الجسم. يُصنَّع ويُخزَّن أساساً في الكبد (100-120 غ) والعضلات (300-400 غ).
يحافظ الجليكوجين الكبدي على سكر الدم بين الوجبات. الجليكوجين العضلي يُوفر طاقة سريعة أثناء التمرين. المخازن محدودة (~2000 kcal) وتنضب في 90 دقيقة من الجهد المكثف.
الحفاظ على سكر الدم بين الوجبات وتوفير طاقة سريعة للعضلات أثناء الجهد.
استعادة الجليكوجين العضلي بالكربوهيدرات خلال 30 دقيقة بعد التمرين المكثف.
الجليكوجين بطارية الجسم الطاقوية — تُشحَن عند كل وجبة كربوهيدراتية.
لديك سؤال حول الجليكوجين؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً