الوقت الذي تستغرقه الأغذية لعبور الأمعاء.
العبور المعوي تقدّم الغذاء وبقايا الهضم في الأمعاء من المعدة إلى الشرج. المدة الطبيعية 24 إلى 72 ساعة.
بطء العبور يُهيّئ للإمساك ويزيد التعرض لمواد محتملة السمية. سرعة العبور تقلل امتصاص العناصر. الألياف والترطيب والنشاط البدني يُنظّمون العبور. التوتر والخمول يُضطربانه.
تيسير الامتصاص الأمثل للعناصر والتخلص من الفضلات الهضمية.
30 غ ألياف/يوم و1.5-2 لتر ماء ونشاط بدني منتظم لعبور مثالي.
العبور المنتظم يعكس نظاماً غذائياً متوازناً وترطيباً جيداً.
لديك سؤال حول العبور المعوي؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً