Le temps que mettent les aliments à traverser l'intestin.
Le transit intestinal désigne la progression des aliments et des résidus digestifs dans l'intestin, de l'estomac jusqu'à l'anus. La durée normale est de 24 à 72 heures.
Un transit lent favorise la constipation et augmente l'exposition de la muqueuse aux substances potentiellement toxiques. Un transit trop rapide réduit l'absorption des nutriments. Les fibres, l'hydratation et l'activité physique régulent le transit. Le stress et la sédentarité le perturbent.
30g de fibres/jour, 1,5-2L d'eau, activité physique régulière pour un transit optimal.
Un transit régulier est le reflet d'une alimentation équilibrée et d'une bonne hydratation.
Une question sur Transit intestinal ? Posez-la à notre IA nutritionnelle.
Poser une question