Acide gras oméga-3 issu du poisson avec propriétés anti-inflammatoires fortes.
Acide eicosapentaénoïque, acide gras oméga-3 à longue chaîne (20 carbones, 5 doubles liaisons). Dérivé principal du poisson gras avec des effets anti-inflammatoires puissants.
L'EPA est un acide gras oméga-3 à longue chaîne crucial pour la santé cardiovasculaire et cérébrale. Contrairement à l'ALA (oméga-3 d'origine végétale), l'EPA est bioactif directement et ne nécessite pas de conversion. Il réduit les triglycérides, diminue l'inflammation chronique, soutient la santé mentale et aide à la régulation de l'humeur. Les populations consommant beaucoup de poisson gras ont des taux plus bas de dépression et de maladies cardiaques.
Consommez du poisson gras 2 à 3 fois par semaine pour un apport suffisant en EPA. Si vous êtes végétalien, considérez un supplément d'algues marines riche en EPA.
L'EPA du poisson gras est un acide gras crucial pour l'inflammation et la santé mentale.
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